»NFP« bedeutet »Natürliche Familienplanung«. Darunter werden viele verschiedene Methoden zusammengefasst, die alle darauf abzielen, die fruchtbare und unfruchtbare Zeit im weiblichen Zyklus festzustellen. Dabei sind diese Methoden unterschiedlich in der Anwendung und vor allem bei der Sicherheit. Sensiplan® ist eine sogenannte Zwei-Zeichen-Methode, bei der zwei voneinander unabhängige Zeichen (nämlich Körpertemperatur und Zervixschleim) beobachtet werden. Diese Beobachtungen wertet man nach speziellen Regeln aus und kann so die fruchtbaren und die unfruchtbaren Tage im Zyklus bestimmen. Andere natürliche Methoden wie bspw. die Kalendermethode sind dagegen sehr unsicher. Der Name Sensiplan® steht für diese eine spezielle natürliche Familienplanungsmethode, die die gleiche Sicherheit erreicht wie die Pille.

Richtig angewendet ist Sensiplan® genauso sicher wie die Pille. Bei der Sicherheit von Verhütungsmethoden wird unterschieden zwischen der Methodensicherheit (wie oft versagt die Methode) und der Gebrauchssicherheit (fehlerhafte Anwendung im Alltag). Dabei wird untersucht, wie viele von 100 Frauen, die eine bestimmte Verhütungsmethode 1 Jahr lang anwenden, unbeabsichtigt schwanger werden. Und so sicher ist Sensiplan im Vergleich zur Pille:
Methodensicherheit: Sensiplan 0,4; Pille (je nach Präparat) 0,3–0,9
Gebrauchssicherheit: Sensiplan: 1,8; Pille (je nach Präparat) 1,8–3,0
Voraussetzung für die hohe Sicherheit ist einerseits die korrekte Beobachtung der Fruchtbarkeitszeichen und ihre korrekte Auswertung sowie andererseits die Motivation des Paares, also dass es sich an die Regeln hält.
Weitere Infos zur Sicherheit findest Du bei der Arbeitsgruppe NFP, die die Sensiplan®-Regeln entwickelt: https://www.sensiplan.de/de/was-ist-sensiplan/sicherheit

Ja, Sensiplan® kannst Du auch bei unregelmäßigen Zyklen anwenden. Bei der Methode wird keine Prognose in die Zukunft gemacht (wie bspw. bei der Kalendermethode, die dadurch sehr unsicher ist), sondern es wird eine Tag-für-Tag-Auswertung gemacht. So weißt Du auch bei unregelmäßigen Zyklen genau, an welchen Tagen Du fruchtbar bist und an welchen nicht.

Nicht unbedingt. Du brauchst dann aber bald Deinen natürlichen Zyklus, um sinnvoll mit den Aufzeichnungen anzufangen. Das Absetzen von hormoneller Verhütung können wir im Kurs besprechen.

Alle Kursmaterialien, die Du von mir zugeschickt bekommst, enthalten keinerlei tierische Inhaltsstoffe, nicht einmal der Stift, mit dem ich Deine Adresse auf das Paket schreibe. Aber: Leider müssen wir davon ausgehen, dass Rohstoffe für die Herstellung irgendwann einmal an Tieren getestet wurden. Und dass irgendwo in der Lieferkette vielleicht Hilfsstoffe eingesetzt wurden, die tierische Bestandteile enthalten. Für alle Materialien habe ich entsprechende Produktanfragen an die Hersteller gesendet und die beschriebenen Infos erhalten.

Der Kurs findet online via Zoom statt. Du kannst also von bequem von zu Hause aus teilnehmen. Dein Kurspaket mit allem, was Du zum Erlernen der Methode brauchst, schicke ich Dir vor Kursbeginn per Post zu.

Der Kurs erstreckt sich über ca. 3 Monate. Dabei finden die Termine grundsätzlich so statt: 1. und 2. Termin im Abstand von einer Woche, dann zwei Wochen Pause. 3. und 4. Termin im Abstand von einer Woche, dann zwei Wochen Pause. Und so weiter. Eventuell gibt es Abweichungen bei Feiertagen oder Ähnlichem, manche Termine finden aber auch an Feiertagen statt.
Zwischen diesen Terminen machst Du mit mir individuelle Einzeltermine aus, an denen wir beide Deine Zyklusaufzeichnungen gemeinsam besprechen. Diese Termine finden nicht in der Gruppe statt.

Die reine Kursdauer beträgt ca. 16 Stunden, verteilt auf 8 Termine. Dazu kommt noch jeweils etwa eine halbe Stunde für Übungen zwischen den Kursterminen. Zwischendurch kannst Du je nach Deinem Bedarf ca. 4 Stunden persönliche Beratung zu Deinen Zyklen einrechnen. Die genauen Termine für die nächsten Kurse erfährst Du in meinem Newsletter. Bist Du schon angemeldet?

Gib mir bitte Bescheid, sobald Du weißt, dass Du an einem Termin nicht teilnehmen kannst. Für einen Termin, den Du nicht wahrnehmen kannst, biete ich Dir einen kostenlosen Nachholtermin an. Für weitere Termine, die Du nicht wahrnehmen kannst, berechne ich eine Gebühr von 25 Euro pro Termin. Bitte kläre aber möglichst vor der Anmeldung zum Kurs, ob die Termine bei Dir passen. Der Kurs lebt besonders vom Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen, daher sollten möglichst alle an den Terminen teilnehmen.

Faire Ratenzahlung ohne Aufpreis – das ist mir besonders wichtig. Es ist gar kein Thema, wenn Du die Kursgebühr nicht in einem einzigen Betrag zahlen kannst. Bitte sprich mich vor der Anmeldung zum Kurs darauf an, wir finden eine passende Lösung.

Meine Erfahrung sagt, dass es für beide Partner viel bringt, wenn sie den Kurs gemeinsam besuchen. Zum einen ist es für viele Männer auch spannend, den weiblichen Zyklus und die gemeinsame Fruchtbarkeit besser zu verstehen. Und zum anderen ist es für das persönliche Sicherheitsempfinden gut, wenn beide die Sensiplan®-Regeln kennen.
Ich biete sowohl Kurse nur für Frauen als auch Kurse nur für Paare an.

Das ist schade, macht aber grundsätzlich nichts. Bitte schaut vor der Anmeldung, an wie vielen Terminen Ihr gemeinsam teilnehmen könnt und ob vielleicht doch das Kursangebot ohne Partner passender ist. Bedenke bitte, dass es für manche Teilnehmer:innen befremdlich sein kann, wenn sie über sehr persönliche Dinge sprechen und ihr eigener Partner nicht dabei ist, dafür aber die Partner der anderen Frauen anwesend sind. Im Zweifel melde Dich bei mir und wir besprechen, welcher Kurs am besten passt.

Wenn Du keine Motivation hast, Dich mit Deinem Zyklus zu beschäftigen oder Dir die Auswertungsregeln anzueignen, dann kann die Methode Dir keine zuverlässige und sichere Verhütung bieten. Außerdem wichtig: Sensiplan® schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Infos dazu findest Du auf der Seite Liebesleben der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.